منتدى المرأة العصرية
اهلا وسهلا بكم في المنتدى نتمنى ان تسفيد من المنتدى وتسجل معنا

منتدى المرأة العصرية

اهلا وسهلا بكـ زائر, لديك: 0 مساهمة .
آخر زيارة لك كانت في : .
 
الرئيسية<center><iframeس .و .جالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» فساتين بيت جزائرية لصيف 2013 -الجزء الرابع -
من طرف مرام الحبوبة أمس في 5:20 pm

» وصايا الرسول صلى الله عليه وسلم للحفاظ على جمالك,,
من طرف ايمان أمس في 4:39 pm

» صور رائعة لتقديم الكسكس المغربي
من طرف ايمان أمس في 4:38 pm

» اروع واشهى حلويات تقليدية ...ووووووووواو....
من طرف samah الإثنين فبراير 06, 2017 6:14 pm

» ملفوف بكفتة الدجاج و البيض
من طرف samah الجمعة يناير 20, 2017 11:43 am

» فساتين البيت لصيف 2013 الجزء الثالث
من طرف samah الإثنين نوفمبر 21, 2016 1:26 pm

» حلوة الغراف المغربية القديمة
من طرف samah الأحد نوفمبر 20, 2016 8:27 pm

» حلويات جزائرية عصرية بالصور 2015
من طرف samah الأحد نوفمبر 20, 2016 8:20 pm

» اقوى برنامج لتعليم الانجليزية حمله على تليفونك
من طرف hendlele الجمعة نوفمبر 11, 2016 12:04 am

» نصائح لنجاح الطاجين المغربي
من طرف samah السبت أكتوبر 01, 2016 6:10 pm

» اشهى الاطباق الجزائرية الرائعة '''' جربوها ولن تندموا
من طرف samah الإثنين سبتمبر 19, 2016 9:06 pm

» فنجان قهوة بالكروشي ولا اروع
من طرف لؤلؤة القصر الأربعاء يونيو 15, 2016 12:31 am


شاطر | 
 

 عوامل تساعد على التركيز في المذاكرة للإختبارات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ايمان
♥.. ~ المُدِيــــ العَامَة ــــرَة ~..♥
♥.. ~ المُدِيــــ العَامَة ــــرَة ~..♥
avatar

انثى
♥ عددَ مِسآهِمآتـك | : 1965
♥ تاريخ التسجيل | : 16/08/2011
♥ الموقع| : iman.yoo7.com

مُساهمةموضوع: عوامل تساعد على التركيز في المذاكرة للإختبارات   الأحد مايو 13, 2012 5:45 pm

عوامل تساعد على التركيز في المذاكرة للإختبارات


هذه الايام يبدا الطلاب ولله الحمد في التاهب للامتحانات لانها صراحه على الابواب ما باقي شي وأطلب من الأهل أن يساعدوهم مثل ما هم يساعدوا انفسهم للتركيز وللنجاح ان شاء الله .

عزيزي الطالب(ة) إذا لاحظت أنك مشتت الإنتباه ولا تستطيع القراءة بتركيز أو لا تستطيع حفظ ما تريد فحاول أن تطبق هذه النصائح :



1- وفر بيئة العمل التي تريحك :

من حيث حجم ونوع ومكان المكتب، تروي في تصميم المكان الذي يلائمك تماماً، حيث ان عدم ملائمة هذه العوامل قد يخرجك من جو الإستذكار وقد تكون صورة صديقك أو التلفاز أو المذياع هي العامل المشتت للإنتباهك ومن ثم يجب أن يختفي كل هذا من مكان المذاكرة .

2- الإضاءة المناسبة :

جرب حالات الإضاءة المختلفة في المكان الذي تستخدمه ليحقق لك الراحة، والبقاء متيقظ و مركز

3- ضع قواعد ملزمة:

بالنسبة الأسرة والأقرباء ، والأصدقاء على وجه الخصوص دعهم يعرفون أهمية مذاكراتك وإنك لا ترغب في المقاطعة خلال فترة مذاكرتك وفي ساعات معينة

4- أعطي نفسك فترات للراحة :
حدد لنفسك وقتاً للراحة عند الحاجة والتزم به التزام تام حيث ان اي تغير فيه راح يغير من الوقت المحدد للمذاكره .


التغلب على الملل والإرهاق

إذا اخترت المكان المناسب للدراسة ، وقمت بترتيبه بشكل مريح ولكنك بعد أن بدأت عانيت من بعض التعب، فعليك بإتباع واحدة أو أكثر من النصائح التالية :
1- خذ قسطاً من الراحة :

هل جربت القيلو لة ، عندما تكون مرهق بسبب الإستذكار حاول أن تغفى لتجدد نشاطك - والمدة المثالية لذلك هي عشرون دقيقة - أما إذا جعلتها أربعين فإن ذلك يكون كثيراً جداً لأنك لو فعلت ذلك فستستيقظ وأنت أكثر تعباً وإرهاقاً وإذا لم تكون معتاد على هذه الغفوة القصيرة حاول أن تدرب نفسك عليها .

2- تناول مشروباً :

إن قليلاً من الكافيين لن يضر - فنجاناً من الشاي أو القهوة ،كوباً من العصير أو الصودا ولكن احرص على ألا تفرط في شرب المواد المنبهة لأن المزيد منها أن يؤدي إلى شعورك بالتعب

3- قلل من درجة التدفئة :

إن الحرارة الزائدة تدفعك إلى النعاس قبل أن تكمل كتابة البحث مثلاً، ولذلك عليك أن تقلل منها إلى الدرجة التي تحتملها .

4- حرك قدميك :

إن السكون الطويل يحتاج الحركة بين الحين والآخر ،لذلك ففي فترة الراحة عليك أن تحرك قدميك وتتحرك عدة خطوات، وقد يكون من المناسب عمل بعض التمرينات الخفيفة

5- غير جدولك :

إذا كان من المتاح أن تجري تعديلا على جدول الدراسة، فقوم بتغيير الموضوع إلى أن تجد لديك القدر الكافي من اليقظة والكفاءة اللازمين للموضوع الهام الذي تستذكرينة .

واتمنى من الله ان يبعش في صدوركم الفرح والانشراح ويعينكم على المذاكره وان شاء الله هذا التعب بيتكلل بالنجاح .
اتمنى التوفيق للجميع في الدراسه والحياة العمليه.


منقول للفائدة ..الله يعيننا وأياكم


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://iman.yoo7.com
zahraterouh
ادارية المنتدى
ادارية المنتدى
avatar

انثى
♥ عددَ مِسآهِمآتـك | : 966
♥ تاريخ التسجيل | : 21/08/2011
♥ العمر | : 38
♥ الموقع| : بيتي جنتي

مُساهمةموضوع: رد: عوامل تساعد على التركيز في المذاكرة للإختبارات   الإثنين مايو 14, 2012 8:18 pm

اللهم إني اسالك النجاح وإعانة كل الطلبة
امين يارب العالمين



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تريدى أن تمسح ذنوبك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
صوت من الجنة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://iman.yoo7.com/
ام اميره
مرأة عصرية مميزة
مرأة عصرية مميزة
avatar

انثى
♥ عددَ مِسآهِمآتـك | : 452
♥ تاريخ التسجيل | : 27/04/2012

مُساهمةموضوع: رد: عوامل تساعد على التركيز في المذاكرة للإختبارات   الإثنين مايو 14, 2012 8:26 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عوامل تساعد على التركيز في المذاكرة للإختبارات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المرأة العصرية :: الدراسة :: التعليم المتوسط-
انتقل الى: